附赠-拳谚+习武心得
一、包藏赛如金，点破淡如水，真传一张纸，假传万卷书。
这句话说的是如何挑选指导你习武的师傅，越是把自己的功夫吹的天花乱坠的人，越是没有真本事的人，武术这种东西，包装一下会显得华丽无比，但是点破了却平平无奇，如果你得到了真传，你会恍然大悟的一拍脑门，心道：原来如此！不过如此！好简单啊！
真正的武功，没有金庸武侠小说写的那么华丽，但是相对于街头斗殴来说，技术含量更高。
所谓的武功高手，没有日本热血漫中的角色那样耐打，高手之间的生死搏斗，往往会在五招、二十秒之内结束，这样的战斗，放在玄幻小说里就是秒杀。
任何的武功，都可以按照拳打和脚踢，横击、竖击和直击，“闪两旁”、“打边路”和“夺中”，这样的方式来进行招式的分类，真正的好功夫，不是变化无穷、精妙无比的，恰恰相反，是能够让你一招就制住敌人的，是可以以不变应万变，是可以一招多用、举一反三的。
明师教你好功夫的时候，那感觉就像是品茶，一口苦，二口淡，三口回味无穷。
二、教拳不教步，教步打师傅；步不稳则拳乱，步不快则拳慢。
充分说明了步法比拳法还要重要。
各位读者打架想赢，本作者教你很简单的一个方法，打人必须要先看对方的脚，如果怕他闪避，就抢他的站位，要防着他绊你，而且你要找机会绊他，如果你想闪躲他的攻击，靠什么？靠走位（武侠小说里的闪躲方式绝大部分没鸟用）！
打架虽然不能轻易高起脚，但是也不能只用手，手和脚要一起动，如果手和脚虽然都动了，但是动起来分先和后，那么效果一定大打折扣。
三、一胆二力三技术
就算你有千斤力，如果没有斗志，一样会沦为敌人的玩物。
四、练武不练功，到头一场空；练功不练武，人人都欺负。
关于力量和技术的辨证。
五、宁练筋长三分，不练肉厚一寸。
告诉你练肌肉没鸟用，有那个心思还不如去压压腿、下下腰。
六、百招百解，唯快无解
七、枪怕摇头棍怕点
遇见使枪的，要警惕枪摇头，遇见使棍的，需提防棍点头。
摇头，是指枪尖被抖成一个圆圈，枪如果要发挥威力，需将搬、扣、刺三个动作一气呵成，如果三个动作能够迅速完成，枪尖便会被抖成一个圆圈，枪法云：圈为枪法之母，圈抖的快、圆、小、生风，枪便扎得有力、突然，令人防不胜防。
摇头，还指枪要运用抽打的招术，抽打之前，枪头必做摇摆动作，枪法中突用抽打的棍法，容易使对方上当。
棍，虽然注重使用两头的棍梢，但是一旦揉合进了枪法，就会威力倍增，棍如果点头，其意在于把棍当枪使了，无论是扎、挑、抽、劈，此时皆可灵活运用，若不提防，仍然以为那是棍，就为祸不远了。
七、不招不架，只打一下，犯了招架，就是十下。
如果你的攻击被别人躲过去了，就要立即回防，因为别人既然躲开了你的攻击，那么一定会以最快的速度反攻，这就是“不招不架，只打一下”。
犯了招架，就是双方身体的某一个部位发生了接触，不管是哪里发生了接触，你都要立刻一套连击，把平时练好的招打出去，“十下”的意思是连续击打，并不是不多不少真的“十下”，这是一种压迫性的打法。
现在有很多数人断章取义，只盯着这句话的前半句，认为这句话提倡的是一招制敌，其实这是错误的，陈发科曾经说过，如果没有三倍于人的功夫，你就别想轻易把别人怎么样。
八、练拳不练腿，如同冒失鬼；手是两扇门，全靠脚踢人；手到脚不到，打到也无效；手脚齐到方为真，步踏三门人难逃。
“手到脚不到，打到也无效”有两层意思，第一层意思是说，拳法要配合步法才有威力；第二层意思是说，打人的同时脚下要绊，这些谚语都是在说腿法的重要性。
俗话说“胳膊拧不过大腿”，一个人腿部的力量一定比他的臂力大，这也是为什么现在那么多女孩子练跆拳道的原因，女子天生力量弱于男子，女人如果想要在武功上超越男人，首先就要想方法弥补自己力量方面的不足。
但是，女人用脚有个很大的缺点就是，高起脚的时候，敌人会看见她的裆部，因此，很多男人讨厌练跆拳道的女人，这不仅是因为对韩国的反感，最重要的是，他们不希望自己的女朋友在打人时也做出这个动作……
当然，不是所有的女人都选择用练习腿法来弥补自己力量的不足，有些长脑子的，她们会去练暗器，用加长对敌攻击的距离来弥补自己力量方面的不足。
各位看官，如果你们遇到了一个会暗器的女人，一定要好好珍惜啊！
九、足来提膝，人退加踢。
别人上步攻击你，你就提膝往后退，退的同时一脚踢过去，别人如果往后退，你就跟上去，对他展开攻击。
十、有力就夺中，无力闪两旁。
这里的“有力”或者“无力”，是相对于你的敌人来说的。
如果你没有你的敌人力量大，他一拳打过来，你就要闪到他的手臂外侧，身体侧面，如果可以的话，一定要绕到他的背后，如果你能在搏击中绕到敌人的背后，基本上就是胜局已定了；如果你的力量比你的敌人大，那就和他对攻，打他的中线，他一定不敢和你硬碰硬。
十一、拳可空发，手不可空回。
出空拳没关系，手缩回来的时候必须要抓住点什么，如果你想打到一个人，首先要抓住他，他想往后退但是退不了，这样你的拳头才有受力的地方；如果你直接一拳打过去，对方偏偏是个内家高手，他往后一退，就能把你的力量给卸了。
十二、练劲不练力，劲力打拙力。
古人把爆发力称为“劲力”，而爆发力的本质是加速度。
出拳的时候，人体要放松，拳头要空握，在拳头打到敌人的一瞬间，要把身体所有的力量都集中在拳头上，拳头要猛然握紧，这时候手臂上要有一种炸弹炸裂般的感觉，这是军队格斗术的发力方式，如果再大喝一声，那就是八极拳的发力方式。
军队格斗术之所以不“大喝一声”，那是因为军队格斗术和八极拳的侧重点不同，军人在执行任务时，如果大声喊叫很有可能会暴露目标，养成这种习惯可就麻烦了。
十三、以短逼长。
什么是短？身材矮小是短，力弱是短，拳艺不高是短，兵刃不长是短，短是个弱点，然而，短并非不能胜长，短欲胜长，常用的是“逼”法，逼的意思是靠近、冒险、拼了！
交手的双方越是接近，长者的长处越是被压制，对短者越是有利，如果短者见长，惧而逃之，长者鞭可及，短者必输无疑。
十四、转身回打，其机在头。
在拳术及器械使用技术中，有转身回打的招法。一些人以为转身就是亮出后背，即使回打仍感迟滞不快，且容易被对手乘虚而入，头，是人身体的主宰。如身欲右转，一定先右转头以视敌人，然后身才随转，如身欲左转，也一定先左转头以视敌人，然后身体随之，这样转身便不会有任何的迟滞。
十五、一见屁股掉，便是戳脚到。
掉，回转之意，屁股掉，就是指转臀的动作，戳脚，人称北腿之最，它的腿法包括上中下三盘，是其他拳种中的腿法所不及的。
戳脚极重视向后踢的腿法，这是它独具的腿法，如九翻鸳鸯腿（后踢腿）、花篮腿（后撩腿）、黄龙摆尾腿（后摆腿）、穿枪腿（后蹬腿）等等，特别是戳脚的连环腿法，令人防不胜防，尤以其中的前踢接后踢最为厉害。
前踢接后踢，总有个碾脚、拧腰、掉臀的动作过度，然后后腿才起，所以，行家总结出这条谚语，以助人识别戳脚。
十六、打人如走路，看人如蒿草。
这是技击心诀，也就是在技击中对自身的一种心理暗示，这种心理暗示可以消除由于对手身高、体壮、技强、声望大而使自己产生的压抑、忧虑、紧张等心理负担，使自己精神放松，情绪稳定，意志坚强，如入无人之境，从而产生必胜的信念，在竞技过程中可以毫不受外界干扰地发挥自己的水平。
十七、一寸长，一寸强，一寸短，一寸险。
这里的“长”和“短”指的是自己与敌人之间的距离。
十八、有攻无守，破釜沉舟；有守无攻，坐以待毙。
十九、南拳北腿，东枪西棍。
说的是中国各地域武术的特点和优势。
几种错误的观念：
1，功夫再高也怕菜刀
同等水平下，空手的怕有武器的，这是没错，但是如果水平差距过大，即使你拿着枪，对面都能把你的枪给夺下来，更别提刀了。
2，练三年武不如打一年架
能验证这句话的人，都是没好好练过武的人，武术训练不仅是要学招式，还有练力量，也有对抗训练，所谓的对抗训练，和打架其实是差不多的。
3，街头自卫术才是最厉害的武术
最厉害的武术应该是泰拳、各国秘传的军队格斗术、太极拳，排名不分先后。
4，一力降十会
“一力降十会”和“尚力非拳”的观点都是走极端，看看《易》吧！千斤可以破四两，四两也可以拨千斤，同等力量下，会拨的胜出，同等技术下，力量大的胜出。
5，中国武术都是花拳绣腿，那些说国术厉害的人都喜欢拿掏裆插眼说事，南拳北腿只是电影里的东西
看小说吧。
6，练国术对身体伤害很大
中国的武术建立在中国的传统文化上，中国的传统文化是自保，是防御，而西方文化强调的是进攻，是破坏。
练西洋武术的时候，心中想的应该是击杀敌人，但是在练国术的时候，一定要抱着“我练武只是为了强身健体”的心态，不然你练不好。
而事实上，修炼国术本来就不会对身体造成伤害，修炼国术不仅不会伤害身体，而且还可以强健体魄，祛百病，这是华夏文化决定的。
7，散打不是国术
散打古称“散手”，谁说不是国术？
8，国术的衰落就是它不实用最好的证明
国术的衰落原因是大多数人不愿意练不能速成的武功，而人们不愿意练不能速成的武功，原因有四个：
（1）懒惰
（2）没时间
（3）追逐蝇头小利
（4）对国术缺乏了解
在这个浮躁的时代，大多数人都是追求效率的，国术是一个系统，而跆拳道、空手道等武术不是，练国术属于“投资”，练速成武术属于“投机”，而大部分人就不喜欢投资，也不擅长投资。
而懒惰是人的天性，枪被人称为百兵之王，历朝历代的名将基本上都善于使枪，可是枪法极其难练，武术界有“年拳，月棒，百年枪”的说法，枪法练成了很牛逼，这是经过验证的，但是现在人都喜欢练刀练剑，因为枪法“出功夫慢”，因为玩刀玩剑比较帅，枪法牛逼的威力吸引不到投资者。
归根结底，国术的衰落是因为国人的堕落，而不是它本身缺乏实用性。
9，未学功夫，先学挨打
这句话原为“未学功夫，先学跌打”。
跌打是指跳跃、腾空、翻滚、扑跌等技巧动作的总称，包括吊毛、枪背、空翻、侧翻、滚地雷、仙人跳、鲤鱼打挺、狸猫上树等许多招式动作，练跌打既可以提高身体的灵活性，又可以增强练习高难度动作的能力，既可以奠定练习地躺类拳术的基础，又可以加强实战时的自我保护。
这句话传着传着，不知道怎么就变成了“未练功夫，先学挨打”，改编这句话的人绝对是个抖M。
10，扎马步屁用都没有
马步可是五大步型之一，五大步型是弓、马、仆、虚、歇，而步型又是步法的基础，你说要不要练？
作者的习武心得：
1，速度高于力量，而且黄种人的优势也是速度而不是力量。
2，速度不是靠双臂和力量提升的，而是靠心（飞虎神鹰前传中，燕双鹰的台词，我很赞同）。
3，同样是高低肩、驼背，练形体和舞蹈练半年都无法矫正，但是只要站军姿站一个星期，保你英姿勃发。
4，完全冷静的人是无法和别人打起来的，打架或多或少的需要一点冲动。俗话说“冲动是魔鬼”，但是不冲动也许会后悔，有些人正是因为不想让自己后悔，所以才会去战斗。
冷静，不代表犹豫，冷静，是在遇到危机的时候要镇定，不要明明处于劣势还冲上去干，这样做无异于送死，你要先想出一套保护自己、击败敌人的方案。
冲动，是想出了一套应对危机的方案之后，就要立刻去执行，如果为了保险起见思考再三，就很容易错过时机，而错过时机的后果，就是你会后悔。
5，真正的勇气，不应该是“我不怕”，而应该是“我怕，但我仍然做”。
你随着年龄的增长，看清了生活的真相，明白了什么是现实，也学会了世故和圆滑，但是你依然能看到生活中有很多美好的事物，仍然热爱生活，这，就是勇气。
有些女人被男人伤害过，看到了爱情黑暗的一面，于是再也不相信爱情，认为男人没有一个好东西，这是懦弱的表现，这种女人，本作者不喜欢。
6，试了未必成功，不试一定失败。
不要怕挨打，打架输了不丢人，怂了才丢人，你和一个人打一次，输了，不代表第二次仍然会输，风水轮流转，说不定你第二次就赢了呢？多尝试几次，说不定对方是个意志力薄弱的人，你赢一次他就怕你了呢？
7，在任何人面前没有压力，并且不会让任何人产生压力；不接受任何人的恐吓，也不去恐吓任何人，这是强者的风范。
相反的，一个喜欢主动攻击别人的人，必然是缺乏安全感、内心脆弱的人。
8，关于武德，我想说的和老子一样，“德”是“道”的表现方式，符合“道”的做法就是德。
9，明师喜欢因材施教，我的一位老师对我说过一番话，使我受益终生。
他说：现在的老师和家长喜欢逼着小孩学，他们认为给了学生压力，学生才有动力，如果我的学生是一只羚羊，那么让一只老虎在后面追他，这样做没错，它的确可以跑的更快。
但是如果我的学生是一头狮子，那我就必须拿肉在前面诱惑他，如果把他关在笼子里并且鞭打他，只会让他蜷缩在角落里，失去兽王的本性。
10，要自信，出问题先找自己原因。
我举个反例，拳谚有云：强中自有强中手，莫在人前乱夸口，这句话翻译成现代文就是：不要随便吹牛逼，要是遇到一个打得过你的人，你就完蛋了。
练武之人都好面子，创造这句拳谚的人不愿意把话说的太明白，他把打不过别人的原因归结为“我已经很厉害了，可是有人比我还厉害”，但是真相很可能是：这个人学艺不精，谁都打不过，所以只好闭嘴承认自己没本事。
真正有本事的人各个都自信的很，拳谚有云：艺高人胆大，胆大艺更高。
唐太宗看中了王琬的青骢马，尉迟恭说，我可以带着两个人冲进敌阵中，把王琬的那匹青骢马夺过来，唐太宗认为尉迟恭做不到这件事，对尉迟恭说，我何必为了一匹马损失一员猛将呢？结果尉迟恭最后就是把那匹马夺过来了，这件事在历史上是有记载的。
真正有本事的人，凡事都会先找自己过错，他们就算真的遇到了打不过的人，也不会把原因归结为“我已经很厉害了，可是有人比我还厉害”，他只会说，怪我学艺不精！
11，尽你的全力。
有个人叫朱跃奇，我在十二岁时做过他的学生，有一天，他让我抱着一块十公斤的石头，绕着一个大约五十米的圆圈走五圈，当时正是吃晚饭的时间，我饿得慌，而且都训练一天了，我很不乐意啊！
所以呢，我就装出了一副没有力气的样子，脸上做出一副痛苦的表情，搬了半天也没把石头搬起来。
朱老师多次催促无效，索性对我说：这样吧，你搬着这块石头走三圈，我就让你吃饭！
我一听，可他妈高兴了，立刻把石头搬了起来，绕着圆圈走了三圈。
朱老师说，你这不是能把石头搬起来吗？再绕圆圈走两圈！
那一天，我第一次知道了什么叫做“出全力”。
12，善攻者必攻敌之无备，善守者必守敌之所攻。
攻敌无备和偷袭的原理是相同的，只不过攻其无备是站在敌人的正面，利用语言、表情骗过敌人，然后突然发起进攻，打架是要用脑子的，偷袭也不可耻！
偷袭可耻，那是武侠小说里提出的观念，口头上说一说可以，真正实践起来，它就是个笑话！
我拿我爸举个例子吧，我爸年轻的时候，有一次走路被人撞了，对方又高又壮，骑着摩托车，不仅把车开上了人行道，还逆行，不仅逆行，还对我爸说，你他妈眼瞎？你撞到我了，向我道歉！
我爸比他瘦啊！比他矮啊！但是看他不爽，想揍他啊！
所以我爸就很恭敬地递上一支烟，对那人说，对不起对不起，都是我的错，我不该撞你，你抽根烟消消火，要我给你点烟吗？
那人很叼的把头一昂，也不说话，示意我爸递火。
于是，我爸就把拿着打火机的手伸了过去，那人也把头往前伸，凑了过来，我爸一看，足够近了，他把打火机一扔，对着那个家伙的下巴就是一拳，直接把他从摩托车上掀了下来，然后我爸骑在他身上，对着他的双眼就是两拳，打完眼之后对着头就是一顿猛捶，捶完之后，我爸跑了。
这是攻其无备的效果，话说起来，如果我爸当时暴怒，对那人大吼：你他妈撞人还有理了？我跟你拼了！
各位看官想想，最后被打的会是谁？
13，如果绝招是一种无法被破解的招式，那么这个世界上根本就不存在所谓的绝招。
真正的绝招，是把一个招式练上千遍、上万遍，把它炼透了、炼精了，是熟能生巧的产物。
熟能生巧，熟能生巧，练到熟时巧自生。
14，知拳望肩，知脚看胯。
由于大部分武功的发力方式都是以腰为根源，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手，脚的发力方式也差不多，所以根据肩胯大关节的运动，可以判断出对方要用哪只手、哪只脚，想要从哪个方向攻击你，通过预先判断对方的下一步动作，封死对方的拳路，达到抢占先机，制人而不受制于人的目的。
15，你疼的时候，你的敌人也许比你更疼；你累的时候，你的敌人也许比你更累，所以，你不要轻言放弃。
16，有的时候，你反抗也是被打，不反抗也会被打，反抗了只不过是会被打的更惨一些而已，反正说来说去都是被打，还不如拼一把。
17，你恨一个人，是因为他对你造成了伤害，任何因为仇恨造成的自信都是不可信的，对方能对你造成伤害，本身就说明他比你更强了，只有保持冷静，放下仇恨，不执着于报复他，你才能够超越他。
此理同样可以用于爱情当中，你恨你的前女友、前男友，那只能说明你还爱着他，无爱无恨，活好自己，才是最好的报复。
18，擒拿是混混的克星。
那些不了解专业武术知识的人，潜意识里对擒拿有恐惧感。
虽然他们表面上会说“乱拳打死老师傅，我一套王八拳过去，你再懂武术也没用”、“我们混混常年玩刀，我们会的一些阴招，你未必知道”，但是一旦让他们在感觉疼痛的情况下还动不了，让他们担心自己的关节会脱臼、断掉，尤其是他们还不知道应该怎么把自己的关节给接上，他们的内心就会崩溃掉。
你打趴一个人，他有可能还敢来打你第二次；但是如果你用擒拿废了一个人，他就算恢复了健康，也会对你有心理阴影，这就是擒拿的作用。
19，降低重心和拉开双脚之间的距离，这两点是摔跤的精髓。
20，悟性高的人，用来表演的拳法他都能给练成技击；悟性差的人，技击性强的拳法他也只能用来表演。
21，一种练习方法哪怕是错的，只要你练得多了，错的你都能把它给练成对的；一种练习方法就算是对的，如果你不勤练，你的身上一样没有功夫。
22，匕首没有什么套路，用法很简单，轻伤换重伤，重伤换敌命，不要怂，就是干，这是第一种用法；闪避加致命，三招定胜负，这是第二种用法。
23，只有忘形才能得意。
24，掌握主动权
我在年轻的时候，有一次跟着父母下乡祭祖，看见一个农民牵着一头牛从我面前走过，一般人看见人牵牛的画面，根本不会感到奇怪，可是我的心里却产生了想法，我想，牛的力气比人大很多，可是同样是被绳子拴着，为什么牛会跟着人走，而不是拉着人走呢？
其实我知道为什么——因为绳子的一头在人的手里，人想拉住绳子就可以拉住绳子，想放手就可以放手，而牛，被绳子贯穿了鼻孔，一拉就疼，这是要害，如果它想放开绳子，它会发现自己放不掉，所以表面上看起来，牛和人比起来牛的力量更大，可是实际上主动权掌握在人的手里。
竞争也是一样，收放自如的一方可以掌握主动权，而被攻击要害的一方会失去主动权。
拳谚有云：先下手为强，后下手遭殃，意思就是说打人速度一定要快，不仅是动作的速度要快，还要抢占先机，这样才能赢。
但是内家拳却提倡“后发制人”。
先动手的人一样有打输的情况发生，后动手的人一样可以打赢敌人。
同样的，人们都说内家拳比外家拳厉害，可是一样有先动手的外家拳打赢后发制人的内家拳的情况发生，这是为什么？
其实打架的关键点不是谁先动手，而是谁先打到敌人。
内家拳所谓的“后发制人”，是建立在“后发先至”的基础上的，如果不能后发先至，你还没打到敌人，敌人就已经打到了你，那么即使敌人因为主动攻击而露出了破绽，而且你也看见了他的破绽，那又有什么用呢？
所以说，内家拳不仅不是教你如何用技巧以弱胜强，相反的，它还要求你比别人更强，你的力量不如别人，速度就要比别人快，速度不快，就无法达成“后发先至”，各种技巧也就无法使用。
这种现象在象棋上也有体现，有的时候，你明明吃了对方很重要的棋子，可是却输了，这是为什么？
因为对方虽然失去了棋子，却获得了先机。
25，敌人的优势就是他的劣势。
26，汽车是怎么动起来的？靠一个小小的马达，对不对？遇到问题要善于找关键点，找到能够牵一发而动全身的所在，以达到事半功倍的效果。
27，在这个世界上，唯一的不变就是变，接受不了外界变化的人，注定成为失败者。
28，武术和所有的行业都是互通的，这个互通的媒介，叫做“道”。
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这句话说的是如何挑选指导你习武的师傅，越是把自己的功夫吹的天花乱坠的人，越是没有真本事的人，武术这种东西，包装一下会显得华丽无比，但是点破了却平平无奇，如果你得到了真传，你会恍然大悟的一拍脑门，心道：原来如此！不过如此！好简单啊！
真正的武功，没有金庸武侠小说写的那么华丽，但是相对于街头斗殴来说，技术含量更高。
所谓的武功高手，没有日本热血漫中的角色那样耐打，高手之间的生死搏斗，往往会在五招、二十秒之内结束，这样的战斗，放在玄幻小说里就是秒杀。
任何的武功，都可以按照拳打和脚踢，横击、竖击和直击，“闪两旁”、“打边路”和“夺中”，这样的方式来进行招式的分类，真正的好功夫，不是变化无穷、精妙无比的，恰恰相反，是能够让你一招就制住敌人的，是可以以不变应万变，是可以一招多用、举一反三的。
明师教你好功夫的时候，那感觉就像是品茶，一口苦，二口淡，三口回味无穷。
二、教拳不教步，教步打师傅；步不稳则拳乱，步不快则拳慢。
充分说明了步法比拳法还要重要。
各位读者打架想赢，本作者教你很简单的一个方法，打人必须要先看对方的脚，如果怕他闪避，就抢他的站位，要防着他绊你，而且你要找机会绊他，如果你想闪躲他的攻击，靠什么？靠走位（武侠小说里的闪躲方式绝大部分没鸟用）！
打架虽然不能轻易高起脚，但是也不能只用手，手和脚要一起动，如果手和脚虽然都动了，但是动起来分先和后，那么效果一定大打折扣。
三、一胆二力三技术
就算你有千斤力，如果没有斗志，一样会沦为敌人的玩物。
四、练武不练功，到头一场空；练功不练武，人人都欺负。
关于力量和技术的辨证。
五、宁练筋长三分，不练肉厚一寸。
告诉你练肌肉没鸟用，有那个心思还不如去压压腿、下下腰。
六、百招百解，唯快无解
七、枪怕摇头棍怕点
遇见使枪的，要警惕枪摇头，遇见使棍的，需提防棍点头。
摇头，是指枪尖被抖成一个圆圈，枪如果要发挥威力，需将搬、扣、刺三个动作一气呵成，如果三个动作能够迅速完成，枪尖便会被抖成一个圆圈，枪法云：圈为枪法之母，圈抖的快、圆、小、生风，枪便扎得有力、突然，令人防不胜防。
摇头，还指枪要运用抽打的招术，抽打之前，枪头必做摇摆动作，枪法中突用抽打的棍法，容易使对方上当。
棍，虽然注重使用两头的棍梢，但是一旦揉合进了枪法，就会威力倍增，棍如果点头，其意在于把棍当枪使了，无论是扎、挑、抽、劈，此时皆可灵活运用，若不提防，仍然以为那是棍，就为祸不远了。
七、不招不架，只打一下，犯了招架，就是十下。
如果你的攻击被别人躲过去了，就要立即回防，因为别人既然躲开了你的攻击，那么一定会以最快的速度反攻，这就是“不招不架，只打一下”。
犯了招架，就是双方身体的某一个部位发生了接触，不管是哪里发生了接触，你都要立刻一套连击，把平时练好的招打出去，“十下”的意思是连续击打，并不是不多不少真的“十下”，这是一种压迫性的打法。
现在有很多数人断章取义，只盯着这句话的前半句，认为这句话提倡的是一招制敌，其实这是错误的，陈发科曾经说过，如果没有三倍于人的功夫，你就别想轻易把别人怎么样。
八、练拳不练腿，如同冒失鬼；手是两扇门，全靠脚踢人；手到脚不到，打到也无效；手脚齐到方为真，步踏三门人难逃。
“手到脚不到，打到也无效”有两层意思，第一层意思是说，拳法要配合步法才有威力；第二层意思是说，打人的同时脚下要绊，这些谚语都是在说腿法的重要性。
俗话说“胳膊拧不过大腿”，一个人腿部的力量一定比他的臂力大，这也是为什么现在那么多女孩子练跆拳道的原因，女子天生力量弱于男子，女人如果想要在武功上超越男人，首先就要想方法弥补自己力量方面的不足。
但是，女人用脚有个很大的缺点就是，高起脚的时候，敌人会看见她的裆部，因此，很多男人讨厌练跆拳道的女人，这不仅是因为对韩国的反感，最重要的是，他们不希望自己的女朋友在打人时也做出这个动作……
当然，不是所有的女人都选择用练习腿法来弥补自己力量的不足，有些长脑子的，她们会去练暗器，用加长对敌攻击的距离来弥补自己力量方面的不足。
各位看官，如果你们遇到了一个会暗器的女人，一定要好好珍惜啊！
九、足来提膝，人退加踢。
别人上步攻击你，你就提膝往后退，退的同时一脚踢过去，别人如果往后退，你就跟上去，对他展开攻击。
十、有力就夺中，无力闪两旁。
这里的“有力”或者“无力”，是相对于你的敌人来说的。
如果你没有你的敌人力量大，他一拳打过来，你就要闪到他的手臂外侧，身体侧面，如果可以的话，一定要绕到他的背后，如果你能在搏击中绕到敌人的背后，基本上就是胜局已定了；如果你的力量比你的敌人大，那就和他对攻，打他的中线，他一定不敢和你硬碰硬。
十一、拳可空发，手不可空回。
出空拳没关系，手缩回来的时候必须要抓住点什么，如果你想打到一个人，首先要抓住他，他想往后退但是退不了，这样你的拳头才有受力的地方；如果你直接一拳打过去，对方偏偏是个内家高手，他往后一退，就能把你的力量给卸了。
十二、练劲不练力，劲力打拙力。
古人把爆发力称为“劲力”，而爆发力的本质是加速度。
出拳的时候，人体要放松，拳头要空握，在拳头打到敌人的一瞬间，要把身体所有的力量都集中在拳头上，拳头要猛然握紧，这时候手臂上要有一种炸弹炸裂般的感觉，这是军队格斗术的发力方式，如果再大喝一声，那就是八极拳的发力方式。
军队格斗术之所以不“大喝一声”，那是因为军队格斗术和八极拳的侧重点不同，军人在执行任务时，如果大声喊叫很有可能会暴露目标，养成这种习惯可就麻烦了。
十三、以短逼长。
什么是短？身材矮小是短，力弱是短，拳艺不高是短，兵刃不长是短，短是个弱点，然而，短并非不能胜长，短欲胜长，常用的是“逼”法，逼的意思是靠近、冒险、拼了！
交手的双方越是接近，长者的长处越是被压制，对短者越是有利，如果短者见长，惧而逃之，长者鞭可及，短者必输无疑。
十四、转身回打，其机在头。
在拳术及器械使用技术中，有转身回打的招法。一些人以为转身就是亮出后背，即使回打仍感迟滞不快，且容易被对手乘虚而入，头，是人身体的主宰。如身欲右转，一定先右转头以视敌人，然后身才随转，如身欲左转，也一定先左转头以视敌人，然后身体随之，这样转身便不会有任何的迟滞。
十五、一见屁股掉，便是戳脚到。
掉，回转之意，屁股掉，就是指转臀的动作，戳脚，人称北腿之最，它的腿法包括上中下三盘，是其他拳种中的腿法所不及的。
戳脚极重视向后踢的腿法，这是它独具的腿法，如九翻鸳鸯腿（后踢腿）、花篮腿（后撩腿）、黄龙摆尾腿（后摆腿）、穿枪腿（后蹬腿）等等，特别是戳脚的连环腿法，令人防不胜防，尤以其中的前踢接后踢最为厉害。
前踢接后踢，总有个碾脚、拧腰、掉臀的动作过度，然后后腿才起，所以，行家总结出这条谚语，以助人识别戳脚。
十六、打人如走路，看人如蒿草。
这是技击心诀，也就是在技击中对自身的一种心理暗示，这种心理暗示可以消除由于对手身高、体壮、技强、声望大而使自己产生的压抑、忧虑、紧张等心理负担，使自己精神放松，情绪稳定，意志坚强，如入无人之境，从而产生必胜的信念，在竞技过程中可以毫不受外界干扰地发挥自己的水平。
十七、一寸长，一寸强，一寸短，一寸险。
这里的“长”和“短”指的是自己与敌人之间的距离。
十八、有攻无守，破釜沉舟；有守无攻，坐以待毙。
十九、南拳北腿，东枪西棍。
说的是中国各地域武术的特点和优势。
几种错误的观念：
1，功夫再高也怕菜刀
同等水平下，空手的怕有武器的，这是没错，但是如果水平差距过大，即使你拿着枪，对面都能把你的枪给夺下来，更别提刀了。
2，练三年武不如打一年架
能验证这句话的人，都是没好好练过武的人，武术训练不仅是要学招式，还有练力量，也有对抗训练，所谓的对抗训练，和打架其实是差不多的。
3，街头自卫术才是最厉害的武术
最厉害的武术应该是泰拳、各国秘传的军队格斗术、太极拳，排名不分先后。
4，一力降十会
“一力降十会”和“尚力非拳”的观点都是走极端，看看《易》吧！千斤可以破四两，四两也可以拨千斤，同等力量下，会拨的胜出，同等技术下，力量大的胜出。
5，中国武术都是花拳绣腿，那些说国术厉害的人都喜欢拿掏裆插眼说事，南拳北腿只是电影里的东西
看小说吧。
6，练国术对身体伤害很大
中国的武术建立在中国的传统文化上，中国的传统文化是自保，是防御，而西方文化强调的是进攻，是破坏。
练西洋武术的时候，心中想的应该是击杀敌人，但是在练国术的时候，一定要抱着“我练武只是为了强身健体”的心态，不然你练不好。
而事实上，修炼国术本来就不会对身体造成伤害，修炼国术不仅不会伤害身体，而且还可以强健体魄，祛百病，这是华夏文化决定的。
7，散打不是国术
散打古称“散手”，谁说不是国术？
8，国术的衰落就是它不实用最好的证明
国术的衰落原因是大多数人不愿意练不能速成的武功，而人们不愿意练不能速成的武功，原因有四个：
（1）懒惰
（2）没时间
（3）追逐蝇头小利
（4）对国术缺乏了解
在这个浮躁的时代，大多数人都是追求效率的，国术是一个系统，而跆拳道、空手道等武术不是，练国术属于“投资”，练速成武术属于“投机”，而大部分人就不喜欢投资，也不擅长投资。
而懒惰是人的天性，枪被人称为百兵之王，历朝历代的名将基本上都善于使枪，可是枪法极其难练，武术界有“年拳，月棒，百年枪”的说法，枪法练成了很牛逼，这是经过验证的，但是现在人都喜欢练刀练剑，因为枪法“出功夫慢”，因为玩刀玩剑比较帅，枪法牛逼的威力吸引不到投资者。
归根结底，国术的衰落是因为国人的堕落，而不是它本身缺乏实用性。
9，未学功夫，先学挨打
这句话原为“未学功夫，先学跌打”。
跌打是指跳跃、腾空、翻滚、扑跌等技巧动作的总称，包括吊毛、枪背、空翻、侧翻、滚地雷、仙人跳、鲤鱼打挺、狸猫上树等许多招式动作，练跌打既可以提高身体的灵活性，又可以增强练习高难度动作的能力，既可以奠定练习地躺类拳术的基础，又可以加强实战时的自我保护。
这句话传着传着，不知道怎么就变成了“未练功夫，先学挨打”，改编这句话的人绝对是个抖M。
10，扎马步屁用都没有
马步可是五大步型之一，五大步型是弓、马、仆、虚、歇，而步型又是步法的基础，你说要不要练？
作者的习武心得：
1，速度高于力量，而且黄种人的优势也是速度而不是力量。
2，速度不是靠双臂和力量提升的，而是靠心（飞虎神鹰前传中，燕双鹰的台词，我很赞同）。
3，同样是高低肩、驼背，练形体和舞蹈练半年都无法矫正，但是只要站军姿站一个星期，保你英姿勃发。
4，完全冷静的人是无法和别人打起来的，打架或多或少的需要一点冲动。俗话说“冲动是魔鬼”，但是不冲动也许会后悔，有些人正是因为不想让自己后悔，所以才会去战斗。
冷静，不代表犹豫，冷静，是在遇到危机的时候要镇定，不要明明处于劣势还冲上去干，这样做无异于送死，你要先想出一套保护自己、击败敌人的方案。
冲动，是想出了一套应对危机的方案之后，就要立刻去执行，如果为了保险起见思考再三，就很容易错过时机，而错过时机的后果，就是你会后悔。
5，真正的勇气，不应该是“我不怕”，而应该是“我怕，但我仍然做”。
你随着年龄的增长，看清了生活的真相，明白了什么是现实，也学会了世故和圆滑，但是你依然能看到生活中有很多美好的事物，仍然热爱生活，这，就是勇气。
有些女人被男人伤害过，看到了爱情黑暗的一面，于是再也不相信爱情，认为男人没有一个好东西，这是懦弱的表现，这种女人，本作者不喜欢。
6，试了未必成功，不试一定失败。
不要怕挨打，打架输了不丢人，怂了才丢人，你和一个人打一次，输了，不代表第二次仍然会输，风水轮流转，说不定你第二次就赢了呢？多尝试几次，说不定对方是个意志力薄弱的人，你赢一次他就怕你了呢？
7，在任何人面前没有压力，并且不会让任何人产生压力；不接受任何人的恐吓，也不去恐吓任何人，这是强者的风范。
相反的，一个喜欢主动攻击别人的人，必然是缺乏安全感、内心脆弱的人。
8，关于武德，我想说的和老子一样，“德”是“道”的表现方式，符合“道”的做法就是德。
9，明师喜欢因材施教，我的一位老师对我说过一番话，使我受益终生。
他说：现在的老师和家长喜欢逼着小孩学，他们认为给了学生压力，学生才有动力，如果我的学生是一只羚羊，那么让一只老虎在后面追他，这样做没错，它的确可以跑的更快。
但是如果我的学生是一头狮子，那我就必须拿肉在前面诱惑他，如果把他关在笼子里并且鞭打他，只会让他蜷缩在角落里，失去兽王的本性。
10，要自信，出问题先找自己原因。
我举个反例，拳谚有云：强中自有强中手，莫在人前乱夸口，这句话翻译成现代文就是：不要随便吹牛逼，要是遇到一个打得过你的人，你就完蛋了。
练武之人都好面子，创造这句拳谚的人不愿意把话说的太明白，他把打不过别人的原因归结为“我已经很厉害了，可是有人比我还厉害”，但是真相很可能是：这个人学艺不精，谁都打不过，所以只好闭嘴承认自己没本事。
真正有本事的人各个都自信的很，拳谚有云：艺高人胆大，胆大艺更高。
唐太宗看中了王琬的青骢马，尉迟恭说，我可以带着两个人冲进敌阵中，把王琬的那匹青骢马夺过来，唐太宗认为尉迟恭做不到这件事，对尉迟恭说，我何必为了一匹马损失一员猛将呢？结果尉迟恭最后就是把那匹马夺过来了，这件事在历史上是有记载的。
真正有本事的人，凡事都会先找自己过错，他们就算真的遇到了打不过的人，也不会把原因归结为“我已经很厉害了，可是有人比我还厉害”，他只会说，怪我学艺不精！
11，尽你的全力。
有个人叫朱跃奇，我在十二岁时做过他的学生，有一天，他让我抱着一块十公斤的石头，绕着一个大约五十米的圆圈走五圈，当时正是吃晚饭的时间，我饿得慌，而且都训练一天了，我很不乐意啊！
所以呢，我就装出了一副没有力气的样子，脸上做出一副痛苦的表情，搬了半天也没把石头搬起来。
朱老师多次催促无效，索性对我说：这样吧，你搬着这块石头走三圈，我就让你吃饭！
我一听，可他妈高兴了，立刻把石头搬了起来，绕着圆圈走了三圈。
朱老师说，你这不是能把石头搬起来吗？再绕圆圈走两圈！
那一天，我第一次知道了什么叫做“出全力”。
12，善攻者必攻敌之无备，善守者必守敌之所攻。
攻敌无备和偷袭的原理是相同的，只不过攻其无备是站在敌人的正面，利用语言、表情骗过敌人，然后突然发起进攻，打架是要用脑子的，偷袭也不可耻！
偷袭可耻，那是武侠小说里提出的观念，口头上说一说可以，真正实践起来，它就是个笑话！
我拿我爸举个例子吧，我爸年轻的时候，有一次走路被人撞了，对方又高又壮，骑着摩托车，不仅把车开上了人行道，还逆行，不仅逆行，还对我爸说，你他妈眼瞎？你撞到我了，向我道歉！
我爸比他瘦啊！比他矮啊！但是看他不爽，想揍他啊！
所以我爸就很恭敬地递上一支烟，对那人说，对不起对不起，都是我的错，我不该撞你，你抽根烟消消火，要我给你点烟吗？
那人很叼的把头一昂，也不说话，示意我爸递火。
于是，我爸就把拿着打火机的手伸了过去，那人也把头往前伸，凑了过来，我爸一看，足够近了，他把打火机一扔，对着那个家伙的下巴就是一拳，直接把他从摩托车上掀了下来，然后我爸骑在他身上，对着他的双眼就是两拳，打完眼之后对着头就是一顿猛捶，捶完之后，我爸跑了。
这是攻其无备的效果，话说起来，如果我爸当时暴怒，对那人大吼：你他妈撞人还有理了？我跟你拼了！
各位看官想想，最后被打的会是谁？
13，如果绝招是一种无法被破解的招式，那么这个世界上根本就不存在所谓的绝招。
真正的绝招，是把一个招式练上千遍、上万遍，把它炼透了、炼精了，是熟能生巧的产物。
熟能生巧，熟能生巧，练到熟时巧自生。
14，知拳望肩，知脚看胯。
由于大部分武功的发力方式都是以腰为根源，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手，脚的发力方式也差不多，所以根据肩胯大关节的运动，可以判断出对方要用哪只手、哪只脚，想要从哪个方向攻击你，通过预先判断对方的下一步动作，封死对方的拳路，达到抢占先机，制人而不受制于人的目的。
15，你疼的时候，你的敌人也许比你更疼；你累的时候，你的敌人也许比你更累，所以，你不要轻言放弃。
16，有的时候，你反抗也是被打，不反抗也会被打，反抗了只不过是会被打的更惨一些而已，反正说来说去都是被打，还不如拼一把。
17，你恨一个人，是因为他对你造成了伤害，任何因为仇恨造成的自信都是不可信的，对方能对你造成伤害，本身就说明他比你更强了，只有保持冷静，放下仇恨，不执着于报复他，你才能够超越他。
此理同样可以用于爱情当中，你恨你的前女友、前男友，那只能说明你还爱着他，无爱无恨，活好自己，才是最好的报复。
18，擒拿是混混的克星。
那些不了解专业武术知识的人，潜意识里对擒拿有恐惧感。
虽然他们表面上会说“乱拳打死老师傅，我一套王八拳过去，你再懂武术也没用”、“我们混混常年玩刀，我们会的一些阴招，你未必知道”，但是一旦让他们在感觉疼痛的情况下还动不了，让他们担心自己的关节会脱臼、断掉，尤其是他们还不知道应该怎么把自己的关节给接上，他们的内心就会崩溃掉。
你打趴一个人，他有可能还敢来打你第二次；但是如果你用擒拿废了一个人，他就算恢复了健康，也会对你有心理阴影，这就是擒拿的作用。
19，降低重心和拉开双脚之间的距离，这两点是摔跤的精髓。
20，悟性高的人，用来表演的拳法他都能给练成技击；悟性差的人，技击性强的拳法他也只能用来表演。
21，一种练习方法哪怕是错的，只要你练得多了，错的你都能把它给练成对的；一种练习方法就算是对的，如果你不勤练，你的身上一样没有功夫。
22，匕首没有什么套路，用法很简单，轻伤换重伤，重伤换敌命，不要怂，就是干，这是第一种用法；闪避加致命，三招定胜负，这是第二种用法。
23，只有忘形才能得意。
24，掌握主动权
我在年轻的时候，有一次跟着父母下乡祭祖，看见一个农民牵着一头牛从我面前走过，一般人看见人牵牛的画面，根本不会感到奇怪，可是我的心里却产生了想法，我想，牛的力气比人大很多，可是同样是被绳子拴着，为什么牛会跟着人走，而不是拉着人走呢？
其实我知道为什么——因为绳子的一头在人的手里，人想拉住绳子就可以拉住绳子，想放手就可以放手，而牛，被绳子贯穿了鼻孔，一拉就疼，这是要害，如果它想放开绳子，它会发现自己放不掉，所以表面上看起来，牛和人比起来牛的力量更大，可是实际上主动权掌握在人的手里。
竞争也是一样，收放自如的一方可以掌握主动权，而被攻击要害的一方会失去主动权。
拳谚有云：先下手为强，后下手遭殃，意思就是说打人速度一定要快，不仅是动作的速度要快，还要抢占先机，这样才能赢。
但是内家拳却提倡“后发制人”。
先动手的人一样有打输的情况发生，后动手的人一样可以打赢敌人。
同样的，人们都说内家拳比外家拳厉害，可是一样有先动手的外家拳打赢后发制人的内家拳的情况发生，这是为什么？
其实打架的关键点不是谁先动手，而是谁先打到敌人。
内家拳所谓的“后发制人”，是建立在“后发先至”的基础上的，如果不能后发先至，你还没打到敌人，敌人就已经打到了你，那么即使敌人因为主动攻击而露出了破绽，而且你也看见了他的破绽，那又有什么用呢？
所以说，内家拳不仅不是教你如何用技巧以弱胜强，相反的，它还要求你比别人更强，你的力量不如别人，速度就要比别人快，速度不快，就无法达成“后发先至”，各种技巧也就无法使用。
这种现象在象棋上也有体现，有的时候，你明明吃了对方很重要的棋子，可是却输了，这是为什么？
因为对方虽然失去了棋子，却获得了先机。
25，敌人的优势就是他的劣势。
26，汽车是怎么动起来的？靠一个小小的马达，对不对？遇到问题要善于找关键点，找到能够牵一发而动全身的所在，以达到事半功倍的效果。
27，在这个世界上，唯一的不变就是变，接受不了外界变化的人，注定成为失败者。
28，武术和所有的行业都是互通的，这个互通的媒介，叫做“道”。
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